2주만 먹어도 염증이 줄어드는 야채 채소 레시피 버섯야채찜|-5kg 감량 비법

Описание: 배우 진서연님도 극찬할 만한 살 쭉쭉 빠지는 ❗️국물없는 샤브샤브 다이어트 #다이어트식단
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재료

채소 및 버섯
양배추 적당량
숙주 적당량
청경채 2~3개
새송이버섯 1개
팽이버섯 1팩
표고버섯 2~3개
소스 재료
간장 2스푼
물 2스푼
알룰로스 2스푼
식초 1스푼
와사비 (취향껏)

레시피

채소와 버섯 준비
양배추를 채 썰어 준비합니다.
숙주와 청경채를 씻어 물기를 제거합니다.
새송이버섯, 팽이버섯, 표고버섯도 손질해 준비합니다.

찜하기
찜기에 양배추, 숙주, 청경채를 차례로 올려줍니다.
그 위에 새송이버섯, 팽이버섯, 표고버섯을 올립니다.
뚜껑을 닫고 약 10분간 쪄줍니다.

소스 만들기
간장, 물, 알룰로스, 식초, 와사비를 섞어 소스를 준비합니다.

완성하기
찜에서 익힌 야채와 버섯을 꺼냅니다.
소스에 찍어 한입 먹으면 완성!