Как справляться с негативными мыслями? Техника Рефрейминга в помощь!

Описание: Негативные мысли зачастую являются одной из главных причиной хронического стресса. Но у вас есть инструмент, чтобы взять ситуацию под контроль — рефрейминг.
В этом видео мы рассказываем, как изменить угол зрения, чтобы стресс стал меньше, а вы — спокойнее.
1️⃣ Замечайте свои мысли.
2️⃣ Ставьте их под сомнение.
3️⃣ Ищите новый, конструктивный взгляд на ситуацию.
Попробуйте технику прямо сейчас! Напишите свою негативную мысль в комментариях, и давайте трансформируем её вместе. 💬
✨Сохраняйте видео и возвращайтесь к технике, когда почувствуете перегрузку. 💪

Дисклеймер:
Наши материалы основаны на психологических исследованиях и предназначены для расширения вашего кругозора и вдохновения. Однако они не могут заменить профессиональную диагностику, терапию или лечение. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, мы настоятельно рекомендуем обратиться к квалифицированному специалисту.