Movimiento cráneo-cervical: qué se mueve realmente (9 EJERCICIOS SIMPLES)
Автор: Jeronimo Milo
Загружено: 2026-02-09
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La mayoría de las personas cree que mover la cabeza es simplemente “mover el cuello”.
Pero desde la biomecánica, eso no es correcto.
En este video explico cómo funciona realmente el movimiento cráneo-cervical, qué parte del movimiento ocurre entre el cráneo y las primeras vértebras cervicales, y por qué esta confusión genera errores comunes en movilidad, entrenamiento y control motor.
En la segunda parte del video te muestro 9 ejercicios para trabajar esta zona de forma consciente, progresiva y coherente con su función real.
No es una rutina milagro ni una lista de ejercicios al azar.
Primero entendemos qué se mueve, después vemos cómo entrenarlo.
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