Как избавиться от вредных привычек?

Описание: В этом ролике вы узнаете о том, что такое вредные и полезные привычки. Также рассмотрим рабочие и нерабочие способы избавления от вредных привычек.

00:00 - Введение в тему
00:30 - Что такое привычка?
01:40 - О вредных и полезных привычках (относительность понятий)
07:40 - Как избавиться от вредных привычек:
07:45 - 1. Изучить последствия вашей привычки
11:15 - 2. Ответьте себе на вопрос: "Зачем вам отказываться от вашей вредной привычки?"
13:15 - 3. Найдите триггеры, провоцирующие ваши вредные привычки, заменив реакцию на них чем-то положительным
15:30 - О конформизме и об отсутствии "внутреннего стержня"
16:25 - О важности быть ответственным
18:15 - Нерабочие способы избавления от вредных привычек:
18:20 - 1. Спор как способ отказа от вредных привычки
19:20 - 2. Метод "Пачка за раз"
20:30 - 3. Бросить всё и сразу
21:50 - Не стоит стремиться к идеалу (оптимальный режим)
25:00 - Пожелания