🤯 Wist je dat volgens sommige schattingen we vandaag de dag op één dag even veel prikkels

Описание: 🤯 Wist je dat volgens sommige schattingen we vandaag de dag op één dag even veel prikkels binnenkrijgen als iemand in de middeleeuwen in heel z’n leven? 🤯

Dat is een gigantische hoeveelheid waar ons zenuwstelsel mee moet dealen. Eigenlijk is het daar niet voor gemaakt.

Het vervelende is dat de signalen van een overprikkeld zenuwstelsel vaak heel subtiel zijn en we heel lang door kunnen gaan alsof er niks aan de hand is. 🫥

Maar juist deze chronische staat van overprikkeling zorgt ervoor dat de kwaliteit van ons leven naar beneden gaat en fysieke klachten en aandoeningen zich manifesteren in ons lichaam. 😫

Dit zijn 6 signalen waaraan je een overprikkeld zenuwstelsel kunt herkennen. 👇😖

1️⃣ - Een snelle, gejaagde en oppervlakkige ademhaling. Dit activeert je fight or flight systeem waardoor je niet tot rust komt.

2️⃣ - Een drukkend onrustig gevoel in je lichaam. Dit betekent dat je zenuwstelsel alle prikkels die binnenkomen niet kan verwerken.

3️⃣ - Piekeren, maken en slecht slapen. Als je je ogen dichtdoet, blijft je brein bij alle prikkels waardoor je niet tot rust komt en niet in slaap valt.

4️⃣ - Pessimisme en problemen zien. Een overprikkeld zenuwstelsel is in stress en bezig met overleven. Je ziet daardoor vooral bedreigingen en problemen.

5️⃣ - Weinig energie. De stressmodus kost een geweldige hoeveelheid energie. Als je chronisch overprikkeld bent, raken je lichaam en geest op een gegeven moment uitgeput.

6️⃣ - Prikkelbaar. Omdat je zenuwstelsel al overspoel is met prikkels die het niet kan verwerken, is elke nieuwe prikkel er een te veel. Je wordt dus heel prikkelbaar.

💾 Sla deze post op zodat je makkelijk de signalen kunt herkennen.

Is dit herkenbaar voor je? Neem dan genoeg rust door ontspanning, Yoga en meditatie. 🧘‍♀️

PS: 💗Deel deze post met, of tag iemand die deze signalen ook moet herkennen! 💗

🫶 Volg @happywithyoga voor de beste tips om een goede, veilige en effectieve Yoga Practice op te bouwen.