35-минутная тренировка ног с гирей для наращивания мышечной массы

Описание: БУМ! Давайте поработаем над ногами, команда! Это эпическая тренировка для нижней части тела с использованием только гирь за 35 минут! Неважно, есть у вас разные гири или только одна! И если вы новичок или опытный спортсмен, я проведу вас через тренировку в соответствии с вашим уровнем. Берите гири и вперед!

СКАЧАЙТЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ALEX CROCKFORD - Программа с гирями включена!

https://app.alexcrockford.com/link/store

✅ МОЯ ССЫЛКА НА ВСЕ!

https://linktr.ee/AlexCrockford

👍 Не забудьте поставить ЛАЙК и ПОДПИСАТЬСЯ!

Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:
   / @alexcrockford  

00:00 Вступление
00:50 Разминка
03:55 Ноги, подход 1
12:45 Ноги, подход 2
21:40 Ноги, подход 3
29:45 Завершающее упражнение
30:45 Заминка

МУЗЫКА ВСТУПЛЕНИЯ предоставлена:
Исполнитель: Human Movement
Название трека: Restart (ft. KLP)
-----------------------------
#Фитнес #Тренировки #alexcrockford #здоровье #гиря #наращиваниемышц #ноги #нижняячастьтела
-----------------------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Алекс Компания Crockford Limited настоятельно рекомендует вам проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений или тренировок. Вы должны быть в хорошем физическом и психическом состоянии и способны выполнять упражнения. Вы должны осознавать и понимать, что при участии в любых упражнениях или программах тренировок существует вероятность получения физической травмы. Если вы участвуете в данной тренировке, упражнении или программе тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить компанию Alex Crockford Limited от любых и всех претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности компании Alex Crockford Limited.