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Atemtechniken gegen Schlaflosigkeit By Jesús Cediel |Atme dich in den Schlaf | Psychologie | Hörbuch
Автор: kenhthuonghieu
Загружено: 2025-12-25
Просмотров: 12
Описание:
Schlaflosigkeit beginnt oft im Kopf – und endet mit dem richtigen Atem.
Dieses Buch zeigt dir, wie du allein durch bewusste Atemtechniken dein Nervensystem beruhigst, Stress loslässt und sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf findest. Wissenschaftlich fundiert und praxisnah führt es dich zurück zu einer natürlichen Fähigkeit, die wir verlernt haben: richtig zu atmen. Ohne Medikamente, ohne Geräte – nur mit deinem Atem zu mehr Ruhe, Balance und besserem Schlaf.
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