Jaké je nejlepší kardio na hubnutí?

Описание: Jaké kardio je nejlepší na hubnutí? #educationbeforedomination #vzdelavaciokenko

Neustále se řeší, jestli je lepší běh, chůze do kopce, správná tepovka… Ale víš co? Na tom ve skutečnosti vůbec nezáleží.

Lidé se zasekávají na detailech a ignorují jediný faktor, na kterém skutečně záleží – celkový energetický výdej vs. příjem.

❌ Co ti NEzajistí úbytek tuku?

Držet „ideální“ tepovku 70 % maxima – není to magické číslo na hubnutí.
Chodit do kopce, protože „spaluješ tuky“ – spalování tuku během tréninku ≠ hubnutí tuku.
Dělat hodiny nízko intenzivního kardia – pokud jsi v kalorickém nadbytku, nezhubneš ani gram.
✅ Co OPRAVDU rozhoduje?

📌 Celkový kalorický deficit – pokud ho nemáš, žádné kardio tě nezachrání.
📌 Dlouhodobá konzistence – neexistuje „nejlepší“ způsob pohybu, důležité je, co zvládneš dělat pravidelně.
📌 Kombinace silového tréninku a aktivity, která ti vyhovuje – víc svalů = vyšší výdej i v klidu.

💡 Pokud chceš pálit tuk, soustřeď se na to, co se děje v průběhu CELÉHO DNE, ne jen během tréninku.

🔥 Přestaň řešit zbytečné detaily a začni řešit celkový výdej a příjem. To je to, na čem opravdu záleží.

⚠️ ps. u mě v BIU nebo na martinacoach.cz najdeš webinář ZDARMA!
__________________________________________
#trenink #cviceni #dnescvicim #cvicimczsk #posilka #posilovna #fitko #svaly #drepy #dnessportujem #czechfitnessgirl #czechfitnesspeople #slovakfitness #osobnitrener #zdravyzivotnistyl #czechgirl #czechwoman #sportujeme #cvicenie #cvicime #hubnuti #dnesjim #dnesjem