최고의 저충격 전신운동 패키기 Low impact 30mins Full-body workout
Автор: 이코치의홈트레이닝
Загружено: 2022-02-20
Просмотров: 2631
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아이가 있어서 운동하기 어려우시죠? 가족이 깰까봐 운동하기가 망설여지나여? 운동이 너무 힘들진 않을까 망설여지나요? 이런 걱정들을 한번에 해결해드리기 위해 저충격 저강도의 운동프로그램을 제작했습니다. 그러나! 칼로리소모 및 운동효과는 최고인 프로그램으로 함께 하세요^^
함께 땀흘리며 멋진 몸매를 만드시고 건강과 행복을 같이 잡으시길 기원합니다. ^^구독자님들 파이팅!! ( Ur Full body workout)
📌 최고의 저충격 전신 다이어트운동(6동작, 3세트)
1. 와이드스쿼트 + 트위스트
2. 런지&스쿼트
3. 스쿼트 인앤아웃
4. 숏피치
5. 스쿼트&로우
6. 프론트킥
📌 바디웨이트(2세트)
1. 푸쉬업 20개
2. 플랭크 30초
3. 브릿지 20개
4. 스위머 30개
5. 토우터치 20개
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