Tu Fais Peut-Être un BURNOUT ? Les 3 Signes que tu dois connaître

Описание: Vous êtes épuisé(e) en tant que parent ? Vous n'êtes pas seul(e).
L'épuisement parental (ou burnout parental) touche de plus en plus de parents aujourd'hui. Dans cette vidéo, je décrypte ce syndrome méconnu : ses symptômes, ses causes profondes, et surtout les solutions concrètes pour en sortir.

📌 CE QUE VOUS ALLEZ DÉCOUVRIR :
✅ Les 3 symptômes précis de l'épuisement parental (selon la recherche scientifique)
✅ Pourquoi la "perfection parentale" vous épuise
✅ Comment rééquilibrer votre balance stresseurs/ressources
✅ 5 étapes concrètes pour retrouver l'équilibre
✅ Des stratégies simples à appliquer dès aujourd'hui

⏱️ CHAPITRES :
00:00 - Introduction : Vous êtes épuisé(e) ?
00:45 - Qu'est-ce que l'épuisement parental ?
01:05 - Symptôme 1 : L'épuisement profond
01:50 - Symptôme 2 : La distance affective
02:25 - Symptôme 3 : La perte de confiance
03:15 - Comment en arrive-t-on là ? (La balance)
03:40 - Les stresseurs qui vous pèsent
04:35 - Les ressources qui vous manquent
05:40 - Comment s'en sortir ?
05:55 - Étape 1 : Reconnaître et verbaliser
06:35 - Étape 2 : Renoncer à la perfection
07:15 - Étape 3 : Micro-moments de ressourcement
07:50 - Étape 4 : Réorganiser la famille
08:38 - Étape 5 : Accompagnement professionnel
09:30 - Conclusion : Message d'espoir

🔗 RESSOURCES MENTIONNÉES :
👉 Interview avec Dr Moïra Mikolajczak (chercheuse belge sur le burnout parental) :    • Ce que les pères ne vous disent pas sur le...  
👉 Mes autres vidéos sur la parentalité :    • Podcast  

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🎙️ À PROPOS :
Je suis Ceylan, créateur du podcast "Mon Papa" et de cette chaîne YouTube dédiée à aider les parents à distinguer le vrai du faux dans l'éducation des enfants.
Mon objectif : vous apporter des informations basées sur la science, avec empathie et bienveillance.

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Artist: : Benjamin Tissot