Intuitiv Essen und abnehmen: Ein Ernährungskonzept mit Haken | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund
Автор: ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer
Загружено: 2023-08-03
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Beim Essen einfach aufs Bauchgefühl hören und ihr bleibt schlank und gesund oder könnt so sogar abnehmen? Das verspricht das Ernährungskonzept Intuitives Essen. Gegessen wird das, worauf ihr Hunger habt und dann, wenn sich der Hunger meldet. Abnehmen ohne zu hungern und ohne Diät - das klingt zu schön, um wahr zu sein! So ganz abwegig ist das jedoch nicht. Wie intuitives Essen funktioniert und warum der Körper auch mal ziemlich falsch liegen kann, erklärt Dr. Julia Fischer im Video.
00:00 - Was ist Intuitives Essen?
01:30 - Makro- und Mikronährstoffe
01:55 - Nährstoffmangel
02:40 - So reagiert der Körper bei Salzmangel
03:30 - Bei welchen Nährstoffen der Körper gute Antennen hat
03:55 - Darm-Hirn-Achse
04:25 - Störfeuer industriell produzierte Lebensmittel
05:40 - Naschformel
06:15 - Psyche beim Essen
06:50 - Fazit zum Intuitiven Essen
Unsere Quellen:
https://bristol.ac.uk/news/2022/april...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16054...
https://magazin.nzz.ch/nzz-am-sonntag...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16054...
https://www.sueddeutsche.de/gesundhei...
https://www.deutschlandfunknova.de/be...
https://www.br.de/radio/bayern1/chips...
Credit: picture alliance/Westend61/Eloisa Ramos
#Intuitive #Abnehmen #AbnehmenOhneZuHungern
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