Вимикаємо автопілот — як жити усвідомлено |

Описание: 🌿 У цьому випуску ми говоримо про різницю між життям на “автопілоті” та усвідомленим життям.

🧘 Ви дізнаєтесь про ключові якості майндфулнесу — несудження, терпіння, довіру, прийняття, відпускання, вдячність та щедрість — і як вони допомагають зменшити тривожність, розірвати негативні цикли та знайти внутрішній баланс.

✨ Наприкінці ми пропонуємо практику медитації “Вода”, яка допоможе прийняти свої емоції та подбати про себе.

📌 Пишіть свої запитання у коментарях — ми обговоримо їх у наступних випусках!

📌 Підписуйтесь на наш телеграм-канал щоб не пропустити нові практики: https://t.me/feel_your_zen

🎙 Ведучі: Оксана та Зоя

#медитація #майндфулнес #відчуй_свій_дзен #meditation #mindfulness #feel_your_zen 🌿