🥕👀 비문증과 시력 보호에 좋은 음식 3가지
Автор: 건강쏙쏙
Загружено: 2025-07-31
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비문증과 시력 저하는 눈의 산화 스트레스, 황반 변성, 망막 혈류 감소와 관련이 있습니다. 이를 예방하고 개선하기 위해서는 항산화 영양소가 풍부한 식품 섭취가 중요합니다.
🥕 당근: 베타카로틴이 비타민A로 변환되어 망막 기능 보호
🌿 시금치: 루테인과 지아잔틴이 황반을 보호하고 청색광 손상 완화
🫐 블루베리: 안토시아닌이 망막 혈류를 개선하고 시력 회복 보조
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