#10 Santi Talledo y Marti Benza: historias de salud mental

Описание: En este capítulo de Pausa Activa conversamos con Marti Benza y Santi Talledo, creadores de contenido que comparten abiertamente sus experiencias en primera persona sobre la salud mental. Ambos nos cuentan sus experiencias personales atravesando distintos desafíos emocionales, y reflexionamos juntos sobre la importancia de hablar de salud mental.

Pausa Activa es un podcast que busca explorar los distintos pilares de una vida saludable: entrenamiento, alimentación, descanso, salud mental, vínculos, ocio y recreación. A través de conversaciones con deportistas y especialistas, intentamos derribar mitos sobre el mundo del deporte y acercar herramientas a quienes quieren mejorar su calidad de vida.

00:00 Intro
02:08 La última recaída de Santi
03:10 Estado físico y mental de Marti
04:34 Lidiar con la salud mental
09:01 El día que Marti decidió ir a terapia
10:29 Hipocondría
11:26 Crisis de ansiedad
13:21 Técnicas y herramientas
15:11 La importancia del entrenamiento
16:38 La base de todo es la salud mental
20:05 La obsesión con el gimnasio de Marti
22:03 Bienestar integral
26:36 La relación con el cuerpo en la adolescencia
30:05 Cero Miligramos
33:43 Pausas activas en el día a día
35:01 El ritual de Santi
37:01 Aprender de las crisis
38:04 Cierre