خسارة 7 كيلو | تحدي نهاية 2022 | نظام غذائي سارة بوبفيت

Описание: خسارة 7 كيلو مع شد الترهلات وخفض الشعور بالجوع وطبعا التعويض بنقص الحلويات مع الكيك المنزلي


.......................................................................................................

فيديو تمرين البطن
   • تمرين المعدة | 6 دقايق حريق للعضلات | 6 Ab...  

تمرين الاطالة
   • راحة نفسية وجسدية | إطالة لتهدئة الاعصاب و...  
وجبات صحية
https://sarapopfit.com/category/recipes/

برامج رياضية مجانية
https://sarapopfit.com/category/worko...

تابعوا تحديات سارة على قناتي
   / @shortssarapopfit  

اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
   • كارديو على اغاني ام كلثوم حماسي | يومي لحر...  

فيديو الاطالة

   • 🦋إطالة | للحصول على نجسم نحيل ووضعية سليمة...  

لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
  / hh8coibw  

برنامج لخسارة 7 كيلو خلال فترة قصيرة
خسارة وزن وشد ترهلات الجسم
خسارة دهون وبناء عضل
برنامج غذائي للتخلص من النفخة المزعجة


المقدمة : 00:00 - 01:03
الالتزام بقائمة الممنوعات : 01:04 - 02:10
الابتعاد عن حلويات السكر المطبوخ : 02:11 - 03:22
البروتين : 03:23 - 03:58
المشي : 03:59 - 04:29
الوجبات : 04:30 - 04:55
الخبز ممنوع خلال4 أسابيع : 04:56 - 06:03
العصائر والمشروبات الغازية : 06:04 - 06:14
اختيارك للوجبات : 06:15 - 07:04
النظام الرياضي : 07:05 - 07:35

#sarapopfit #challenge #weightloss

صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
  / sarapopfitonly  
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
  / sarapopfit  



Inquiries :
[email protected]
.............................................................


إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.