25 Minuten Yoga nach dem Lauftraining (geniale Routine)

Описание: Jeder weiß es! Läufer sollten sich unbedingt nach dem Laufen bewusst DEHNEN. Mit diesen Übungen kannst du alle Bereiche deines Körpers dehnen, die beim Lauftraining beansprucht werden. Besonders wichtig sind für Läufer folgende Muskelgruppen und Körperbereiche zu dehnen:

Oberschenkel
Hüfte
Beinrückseiten (Hamstrings)
Po Muskulatur und
natürlich auch die Füße

Es braucht also ein echtes Ganzkörper-Dehn-Programm. Mit diesen 25 Minuten "Yoga für Läufer" hast du sehr gute Dehnübungen nach dem Laufen. Probier es gern aus und übe das "Lauf-Yoga-Video" regelmäßig.

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