Nohy do X a vbočená kolena? Zjistěte, jestli stojíte správně

Описание: Jste si jistí, že stojíte zdravě? Většina z nás má vbočené kotníky a kolena. V takovém postavení přetěžujete klouby a zvyšujete riziko artrózy. Natrénujte zdravou pozici, kterou si ukážeme ve videu.

Chcete víc tipů pro zdravé nohy? Stáhněte si zdarma e-book Spokojené nohy od fyzioterapeuta Lukáše Klimpery 👉 https://ahinsashoes.cz/pages/spokojen...

Jak poznám správnou pozici kolen?
Postavte se před zrcadlo a sledujte své nohy už od prstů. Ty by měly být centrované tak, jak jsme to ukazovali v tomto videu:    • Základ zdravé chůze: Naučte se správné pos...  
Osa prstů přirozeně navazuje na kotník a koleno. Kdybyste vzali fixu a nakreslili čáru od ukazováčku na noze přes kotník a koleno ke kyčlím, měla být z předního pohledu v zrcadle v pěkně rovná.

Láme se vaše pomyslná přímka v oblasti kotníku nebo kolene? Nejste sami, tak to má spousta lidí. Naučte se, jak vyladit pozici kolen a kotníků a posílit je. Jednoduchá cvičení najdete v e-booku Spokojené nohy: Nejčastější potíže nohou a cvičení na ně. ➡️ https://ahinsashoes.cz/pages/spokojen...

Pozor! Tato pozice není v klasických botách možná. Choďte co nejvíce bosky nebo si pořiďte boty, ve kterých mají prsty dostatek prostoru. Podívejte se na Ahinsa shoes: boty od fyzioterapeutů, které osvobodí vaše nohy. 👉 https://ahinsashoes.cz