Przepis na Wrapy z Kurczakiem w Zdrowszej Wersji!😉

Описание: Szybka przekąska na redukcję czyli przepis na wrapy z kurczakiem zdrowsze niż te z sieciówki! Jeśli chodzi Wam po głowie cheat meal i chcecie zajadać się chrupiącym kurczakiem ale kalorie też muszą się zgadzać to takie przepisy jak ten uratują Wam skórę!😁 Proste składniki, fajny smak, ciekawa tekstura czyli wszystko czego potrzeba znajdzie w jednym takim wrapie. To również świetny pomysł na tanie obiady czy pomysł na kolację.

Kurczaka i sos możecie przygotować z wyprzedzeniem a następnie złożyć wrapa w dosłownie parę chwil! Także testujcie przepis i smacznego!

💪 REDUKCYJNY RABAT! 💪
Jeśli chcesz ograniczyć kalorie i jeść pyszne potrawy praktycznie bez używania tłuszczu to sprawdź specjalny rabat na frytkownicę Instant której używam w przepisie!

⭐Nagrzewa się i działa szybciej niż piekarnik, pobiera znacznie mniej prądu więc pomaga oszczędzać na rachunkach, a co najważniejsze przygotujesz w niej soczyste mięso, pyszne pieczywo czy chrupiące warzywa używając 95% mniej oleju!

🔥 KLIKNIJ W LINK ŻEBY DOWIEDZIEĆ SIĘ WIĘCEJ ⤵
https://bit.ly/Rodzinny_AirFryer

Żeby odebrać zniżkę na sprzęt nie ma potrzeby wpisywać żadnych kodów - po kliknięciu rabat nalicza się automatycznie i obowiązuje na wszystkie produkty które znajdziesz w sklepie!😉

📌SKŁADNIKI NA 4 PORCJE ⤵
500 g piersi kurczaka
¾ łyżeczki soli
1 łyżeczka czosnku w proszku
1 łyżeczka wędzonej papryki
1 łyżeczka pieprzu

60g płatków kukurydzianych
2 jajka L
1 łyżka oliwy

SZYBKI SOS:
60g skyra (lub jogurtu greckiego)
1 łyżeczka ziół prowansalskich
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki czosnku w proszku

20g startego cheddara lub innego sera
¼ główki sałaty lodowej
4 małe tortille (można wyciąć z większych)


💪MAKRO:
1 porcja - 414 kcal
B: 43.0g
T: 11.0g
W: 34.8g

WAŻNE! Nie jestem dietetykiem więc przepisy które znajdziecie w tej serii to po prostu pomysły na dania, które sam jem na co dzień i pomagają mi w liczeniu kalorii😉

Wszystkie składniki zostały wcześniej zważone a makro obliczone z pomocą aplikacji MyFitnessPal.

Piona!