Halde Hoheward MTB XC-Rundkurs I Strava Segment

Описание: Leistungscheck auf Halde Hoheward. Der offizielle MTB Cross Country Rundkurs ist ideal, um seinen Trainingsfortschritt zu testen. Der Kurs ist 6 Km lang und je nach Fitnesszustand benötigt man um die 20 min um ihn einmal zu fahren. Da es ein Strava-Segment ist, kann man die Leistung der vergangenen Aufzeichnungen ganz gut vergleichen. Man versucht, die Runde so schnell wie möglich zu beenden und stoppt die Zeit (macht Strava automatisch). Wenn man es 2-3 mal im Jahr macht, kann man ganz gut überprüfen, ob man Trainingsfortschritte erzielen konnte. Natürlich kommt es auch immer auf die Tagesform und der Witterung an. Kennt man seine persönliche FTP und hat einen Leistungsmesser, kann man den Rundkurs 3 mal hintereinander fahren und richtet sich beim Tempo an seinem FTP-Wert (Watt-Wert den man 1 Stunde lang halten kann). Ich habe mich im Zeitraum von 2 Jahren, bei jedem Test verbessern können. Meine Bestzeit lag zuletzt bei 18:56 min. Jetzt hatte ich mir vorgenommen unter 18 Minuten zu kommen. Ob ich es geschafft habe, seht Ihr im Video ... ;)

Musik von Ronald Kah
Song: Sonnenaufgang I Piano Beat
Web: https://ronaldkah.de​

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