Овсянников Александр. Лекция по работе с тревогой в терапии принятия и ответственности.

Описание: Тревога — одна из самых распространенных проблем современного общества. Нам всем бывает тревожно время от времени, но бывает так, что сила и длительность тревоги превращаются в проблему. Навязчивые мысли о грядущих неудачах и опасностях, постоянное ожидание того, что все пойдет наперекосяк и наихудшим образом, волнение, сложности с сосредоточением, невозможность расслабиться, мышечное напряжение, суетливость — вот далеко неполный список того, с чем приходится сталкиваться человеку, страдающему от хронической тревоги.

На лекции говорим о проявлениях тревоги в различных аспектах нашего опыта: как тревога отражается в нашем теле, мыслях, чувствах, поведении и о месте тревоги в нашей жизни. Практикуем различные упражнения и пытаемся взглянуть на тревогу через призму Терапии Принятия и Ответственности.