5-минутная управляемая медитация при ходьбе 🌿 | снижение стресса и тревоги | осознанность

Описание: Медитация при ходьбе — это практика осознанности каждого шага и пребывания в настоящем моменте.
Вы мягко замечаете, как ваши ноги касаются земли, как движется ваше тело и как свободно течет ваше дыхание.
Не нужно идти быстро; достаточно медленного, естественного темпа.
Эта практика помогает успокоить тревогу и упорядочить разрозненные мысли.
Позвольте себе ощущать тихую связь между вашим телом и разумом с каждым шагом.

Если это видео помогло вам, поставьте лайк и подпишитесь — спасибо ❤️

#медитация
#осознанность
#управляемаямедитация