Дофаминовая ловушка: как соцсети управляют твоей психикой

Описание: 📱 Почему мы бесконечно скроллим соцсети? Как справиться с дофаминовой зависимостью и вернуть себе внимание?
В этом видео разбираем:

✅ Ловушки легкого дофамина и привычка "залипать"
✅ Почему скроллинг — это не отдых, а утомление
✅ Как соцсети и новости воруют у нас ресурс
✅ Где граница между дисциплиной и насилием
✅ Как выйти из информационного перегруза
✅ Как осознавать свои потребности и реально отдыхать
✅ Что помогает восстановиться: от тишины до гор
✅ Почему люди залипают на негатив и как фильтровать контент

🎁 Забери гайд и бесплатный прямой эфир на тему внутренней опоры, честности с собой, осознанного выбора
👉 В ТЕЛЕГРАМ https://t.me/gigovskaya/3281
🔷 КТО Я
Меня зовут Татьяна Гиговская
✔ Магистр психологии
✔ Преподаватель МУСП
✔ Куратор метода Терапия Души
✔ 7 000+ часов частной практики

🧠 Метод Терапия Души помогает работать с подсознанием, убирать искажения восприятия и восстанавливать контакт с собой. Это путь к ясности, покою, цели — без информационного шума.


#скроллинг #психологиявнимания #татьянагиговская #терапиядуши #дофаминоваяловушка #осознанность #восстановлениересурса #информационнаягигиена #цифровойдетокс #каквосстановиться #психологиясоцсетей #управлениевниманием #новостиистресс #тревога #психическоездоровье

ТАЙМКОД:
00:00 Проблема скроллинга в социальных сетях и его влияние на психику
00:53 Легкий дофамин и зависимость от контента
01:53 Дефицит внимания и его последствия
03:10 Управление информацией и дисциплина
04:21 Истинные потребности и их осознание
06:15 Разница между отдыхом и скроллингом
07:16 Стратегии снятия стресса через кино
08:30 Влияние природы на восстановление и стрессоустойчивость
09:24 Как фильтровать негативные новости и избегать манипуляций
10:31 Управление вниманием и принятие объективных обстоятельств
11:27 Выбор фокуса внимания и качество отношений
13:22 Привлечение внимания к негативу и его последствия
14:42 Внутренняя боль и негативное мышление
15:16 Баланс между позитивом и негативом в жизни