Уникальные упражнения для брюшного пресса в висе – похудение стоя

Описание: В качестве общей цели стремитесь уделять как минимум 30 минут умеренной физической активности каждый день. Если вы хотите похудеть, поддерживать вес или достичь определенных целей в фитнесе, вам, возможно, придется больше заниматься спортом. Также важно сократить время сидения. Риск проблем с обменом веществ увеличивается с увеличением количества времени, которое вы проводите сидя каждый день.

00:00 Праздничный коленный драйв
00:45 Махи руками фигуриста
01:30 Скручивания в боковых движениях
02:15 Высокое колено
03:00 Приседания с подъемом ног
03:45 Твист Степбэк
04:30 Руки Держись Выход
05:15 Разгибание трицепса, шаг назад
06:00 Маршируем на месте Пресса
06:45 Подъем передней ноги под
07:30 Удар вперед-тупок
08:15 Скрещенные руки вперед
09:00 Шаг с руками вверх
09:45 Твист-Марш
10:30 Слэм с поворотом и поворотом
11:15 Твист и поворот
12:00 Тяга вниз с шагом назад
12:45 Степджек: внутренние бицепсы
13:30 Поворот в сторону с прыжком
14:15 Диагональный удар

#weightlossworkout #weightloss #trueworkout #workout