Ключевые стратегии изменения поведения — д-р Ранган Чаттерджи (4K)

Описание: Ранган Чаттерджи — врач, писатель и ведущий подкастов.

Избавление от старых привычек может быть таким же сложным, как и формирование новых. Вступая в новый год, давайте рассмотрим, какие стратегии, согласно последним научным данным, являются лучшими для формирования позитивных привычек и избавления от старых?

Вы узнаете, в чем проблема чрезмерной зависимости и почему важно минимизировать зависимость, почему поклонение героям проблематично, почему существуют проблемы с перфекционизмом, как отпустить прошлое, почему многие люди чувствуют потребность нравиться другим, почему чрезмерное сосредоточение на поведении проблематично, почему людям трудно внести долгосрочные изменения и многое другое…

-

00:00 Проблема чрезмерной зависимости
10:47 Как справиться с переизбытком информации о здоровье
16:46 Почему перфекционизм так опасен
26:08 Стоит ли сожалеть?

31:59 Выбор повествования вашей жизни
43:34 Действительно ли полезны принципы, от которых нельзя отказываться?

57:55 Как стресс может вызывать аутоиммунные заболевания
1:07:20 Как Крис находит баланс
1:15:20 Связь между здоровьем и обидчивостью
1:27:48 Что жалобы говорят о вашем мышлении
1:38:26 Где найти Rangan

-
Получите бесплатный набор пробников всех вкусов LMNT при любой покупке на https://drinklmnt.com/modernwisdom

Получите 20% скидку на лучшие добавки от Momentous на https://livemomentous.com/modernwisdom

Получите лучший анализ крови в Америке и обойдите очередь из 400 000 человек в Function на https://functionhealth.com/modernwisdom

Зарегистрируйтесь на пробный период за один доллар в месяц в Shopify на https://shopify.com/modernwisdom

-

Получите доступ к каждому эпизоду за 10 часов до YouTube Подпишитесь бесплатно на Spotify - https://spotify.modernwisdom.com или Apple Podcasts - https://apple.modernwisdom.com

Получите мой бесплатный список из 100 книг, меняющих жизнь, здесь - https://chriswillx.com/books/

Попробуйте мой энергетический напиток для повышения продуктивности Neutonic здесь - https://neutonic.com/modernwisdom

-

Свяжитесь со мной в комментариях ниже или перейдите по ссылкам:
Instagram:   / chriswillx  
Twitter:   / chriswillx  
Email: https://chriswillx.com/contact/