基本アクロバット【側宙（バタフライ、エアリアル、アウーセンマオン）講座 / Tutorial AU SEM MÃO(BUTTERFLY, AERIAL)】誰でも出来るようになる側宙の練習方法
Автор: 一から学ぶカポエイラ 清水喬
Загружено: 2019-11-13
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AU SEM MÃO / アウーセンマオン（アウーセンマォ）の練習方法です。
バタフライ、エアリアルとも呼ばれている、カポエイラの側宙です。
au = カポエイラでの側転
sem = ～無しで
mão = 手（腕はbraço）
手をついた通常の側転はこちら。
【AU/アウー】
• 一から学ぶカポエイラ【側転 アウー / Tutorial AU】
二通りの技の入り方で、今回は怖さの少ないやり方を説明しています。
カポエイラだけではなく、色々な分野の人にこの動画が役に立てたら嬉しいです。
カポエイラでは流れを止めずに出しやすい技なので、練習しながらどんどん出していきましょう。
#側宙 #バタフライ #エアリアル
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カポエイリスタの清水喬です。
カポエイラ歴は18年、東京で13年カポエイラを指導しています。
カポエイリスタ（カポエイラを実践する人）の日々のワークアウト内容を紹介していきたいと思います。
カポエイラの技やアクロバット練習方法だけではなく、ウェイトトレーニングやヨガ、コンディショニングなども載せていきます。
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