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太ももがつる・筋肉痛｜寝たまま足の張り解消ヨガストレッチ
Автор: たかヨガ 小野田貴代
Загружено: 2023-04-30
Просмотров: 162825
Описание:
寝ながらできる脚痙り予防、改善や太ももの硬さ・ハリの解消にむけたヨガストレッチです。足が攣る原因は様々考えられますが、一つの対処法としてほぐすことをお試しください。
特に普段から攣りやすい方は、ゆっくり丁寧に、5～7割程度の力で行うことを意識してみてください。
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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