ЧТО Я ЕМ В ДЕНЬ, чтобы восстановить фигуру невысокой девушки (реалистичные и высокобелковые блюда!)

Описание: Попробуйте Recime бесплатно в течение двух недель! https://recime.app/signup?redeemCode=...

В сегодняшнем видео я подробно расскажу о том, что я ем в день для восстановления фигуры, будучи миниатюрной женщиной (рост 160 см), а также о своих тренировках, основных продуктах и ​​моих советах и ​​рекомендациях по отслеживанию веса без зацикливания.

Если вы хотите одновременно сжигать жир и наращивать мышцы, это видео поможет вам понять:
как достигать макронутриентов без ограничений;
как на самом деле выглядят порции для миниатюрных женщин;
как составить меню с высоким содержанием белка, чтобы чувствовать себя сытым;
как тренироваться для восстановления фигуры;
как сохранять постоянство даже в дни гибкого питания (например, вечером с тушеным мясом);
и как сбалансировать образ жизни и дисциплину, не разрушая прогресс.

🥣Что в этом видео:
00:00-00:16: вступление;
00:16-00:36: утренняя рутина;
00:36-01:19: моя текущая Программа и цели
01:19–02:34: завтрак с высоким содержанием белка
02:34–03:33: тренировка ягодиц и поход в магазин
03:33–08:17: миска с творогом и говяжьим фаршем
08:17–09:47: домашнее жаркое

Чтобы узнать, как восстановиться, смотрите следующие видео!

Как похудеть и нарастить мышцы, будучи миниатюрной:    • How to LOSE FAT & BUILD MUSCLE at the Same...  
Как я достигаю цели к 2026 году:    • If I Wanted to Get Lean by the End of 2025...  
Как НА САМОМ ДЕЛЕ восстановиться:    • HOW TO *ACTUALLY* BODY RECOMP #bodyrecompo...  

🍽️мой Ежедневные цели по восстановлению организма (ваши будут отличаться в зависимости от вашего роста, веса, уровня подготовки и целей!!)
Калории: ~1700-1800
Белки: ~130 г
Углеводы: ~170 г
Жиры: ~60 г

#какой_день_для_тебя #восстановление_тела #фитнес_влог #питание_на_полный_день #высокобелковые_пища #сжигание_жира