Тест на осанку и подвижность шеи и плечевого пояса

Описание: Проверяем, насколько ваша шея и плечевой пояс подвижны с помощью простого теста у стены.

1. Если вам сложно удерживать контакт затылка, лопаток и крестца со стеной одновременно – имеются нарушения осанки (голова выдвинута вперед, сутулость или гиперлордоз)

2. Если сложно удерживать на стене ладони и локти – в статике или в движении, это говорит о недостаточной подвижности шеи, плеч и лопаток.
Если было сложно, не расстраивайтесь, все поправимо с помощью "умных" упражнений.
На днях опубликую необычную тренировку на раскрепощение шеи и плечевого пояса.