60歲開始要小心！引發糖尿病的致命水果4種 vs 預防中風的奇蹟水果4種｜糖尿病｜中風｜水果｜樂齡幸福｜銀髮健康｜退休健康｜有聲書

Описание: 60歲之後，如果水果選錯了，可能會威脅生命。
很多人相信「水果一定對健康有益」，但隨著年齡增長，情況就不一樣了。香蕉、葡萄、芒果、柿子等水果會讓血糖急速上升，對腎臟和血管造成致命傷害。

相反地，藍莓、蘋果、酪梨、番茄則可能成為預防中風與失智的「奇蹟水果」。

在今天的影片中，我們將告訴您60歲以後絕對要避免的4種水果，以及一定要攝取的4種健康水果。正確的選擇，才能造就健康的晚年。

[重點]
✅60歲之後威脅生命的4種水果
✅讓血糖與腎臟負擔加重的水果祕密
✅有助於預防中風與失智的水果
✅安全食用的時間與方法
✅每日建議攝取量與保存方式

👉 立即可以實踐的行動：停止危險水果，並在早餐後吃半顆蘋果。
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