Норвежская методика знакомств для одиноких: простая еженедельная структура, большие результаты дл...
Автор: Run and Science
Загружено: 2026-02-13
Просмотров: 222
Описание:
Интересуетесь норвежским методом одиночных тренировок, но не знаете, с чего начать?
В этом видео я подробно расскажу, что это такое, как он работает и почему так много бегунов переходят от «выжимать максимум из каждого интервала» к контролируемым тренировкам ниже порогового значения. Вы увидите простой пример недели, узнаете, как интенсивность ограничивается чуть ниже LT2, и выясните, кому этот стиль тренировок подходит лучше всего.
Если вы занятой бегун, который хочет стабильного прогресса, не чувствуя себя постоянно измотанным, это для вас.
Я следую этому методу, чтобы попытаться подняться из хвоста группы в середину, следите за моим прогрессом, подписавшись на мой канал!
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
