Почему вы переедаете и как перестать много есть

Описание: Переедание — еще один частый запрос, с которым ко мне приходят клиенты.
Чаще всего переедание случается вечером, когда вы приходите с работы домой. Вы так устали, а в холодильнике ждут котлетки, рыбка, тортик. Не ждут? Тогда есть доставка! «Мм, сейчас выберу и закажу что-нибудь вкусненькое», — думаете вы и набираете полную корзину.

Кстати, переедать можно разными продуктами: сладким и мучным, мясным и даже диетическим. Можно ли переесть салатом? Конечно.

Что такое переедание? Это когда вы съедаете большой объем еды за один прием, когда не контролируете себя, не можете остановиться, когда после еды у вас начинает болеть живот.

0:00 Переедание — один из главных запросов, с которым приходят ко мне клиенты
0:46 Переедать можно разными продуктами
1:00 Когда переедание становятся проблемой
1:31 Что такое переедание на самом деле
2:06 Как чаще всего пытаются решить проблему переедания
2:37 Причина № 1: недоедание в течение дня
3:43 Почему завтрак это важно
5:19 Причина № 2: разделение еды на хорошую и плохую
6:42 Причина № 3: неумение выражать эмоции
8:04 Причина № 4: неумение получать удовольствие от еды
9:55 Причина № 5: неумение распознавать сигналы голода и сытости

Подписывайтесь на мои соцсети:
  / angelinaangelinu  
https://t.me/angelinaieda