Что такое когнитивная гибкость

Описание: Замечаешь, что сложно переключаться между делами, реагировать адекватно на стресс и видеть варианты решения проблемы? Или После неприятной ситуации зацикливаешься на негативе и не можешь отпустить мысли?

Всё дело в когнитивной гибкости мозга.

В этом видео разберём:

✅ Почему твои реакции устарели и вредят тебе?
✅ Как мозг делает тебя закостенелым и тревожным?
✅ Почему ты не видишь решения и тратишь энергию на стресс?
✅ Как тренировать когнитивную гибкость и быстрее адаптироваться к изменениям?
✅ Два работающих упражнения, которые улучшат твои реакции и ясность ума прямо сейчас.

ТАЙМ КОДЫ:

00:05 – 01:36: Когнитивная гибкость: определение и важность

01:36 – 02:52: Работа передней поясной коры

02:52 – 04:51: Последствия отсутствия когнитивной гибкости

04:51 – 06:34: Когнитивная гибкость в социальной жизни

06:34 – 08:01: Роль дофамина и его влияние на изменения

08:01 – 10:11: Методы для улучшения когнитивной гибкости

10:11 – 11:43: Тренировка мозга для умственного долголетия

#мозг #нейробиология #когнитивнаягибкость #стресс #психология #развитиемозга #стрессоустойчивость