Новая мода на здоровье: взгляд гастроэнтеролога. Оксана Теплухина | Честный Подкаст

Описание: В современном мире женщины нередко испытывают большой стресс, а он сильно влияет на наше здоровье.

Коллаген для кожи, пептиды для молодости, больше белка для энергии — сегодня таких рекомендаций становится всё больше. Но насколько они действительно оправданы с точки зрения медицины?
В новом выпуске «Честного подкаста» мы вместе с врачом-гастроэнтерологом многопрофильного клинического центра Real Clinic Оксаной Юрьевной Теплухиной разбираем самые обсуждаемые тренды здоровья последних лет и говорим о том, как питаться, чтобы жить долго и счастливо, и почему важны не только продукты, но и наше отношение к тарелке.

Также мы обсудили: правда ли, что все болезни от нервов, и нужно ли гастроэнтерологу работать в паре с психологом? Разобрались в модном биохакинге и популярных мифах о питании. Оксана поделилась своим мнением о высокобелковых диетах и модных течениях в теме ЗОЖ.

Пишите в комментариях, какие темы и вопросы вы хотели бы обсудить в следующих выпусках.


Полезные ссылки от меня:

Подписывайтесь на мой телергам канал, здесь про осознанность в жизни и о здоровой еде https://t.me/sexy_and_healthy
Все-все о моих проектах по ссылке: https://alenagera.ru/links

00:00 Начало
01:48 Как вы относитесь к биохакингу?
03:04 Что нужно знать человеку, которых хочет включиться в ЗОЖ?
04:23 Как вы находите контакт со своим ЖКТ? Как вы за ним ухаживаете?
05:37 Как стресс и кортизол влияет на ЖКТ?
06:55 Кортизол влияет на усвоение полезных веществ?
09:03 Гастроэнтеролог должен работать в связке с психологом?
11:15 Это правда, что одни тревожные люди заедают стресс, а другие перестают есть?
14:17 Высокобелковые диеты – что стоит за этим трендом?
17:32 Белок это важная составляющая для хорошего старения?
18:50 Спорт – это именно силовые тренировки?
20:50 Спорт должен сочетать разные виды нагрузок?
23:03 Как правильно есть белок, чтобы он усваивался?
24:54 Какой белок лучше оставлять на вечер?
26:15 Что делать, если ребенок не хочет завтракать?
29:18 Как вы относитесь к употреблению коллагена?
30:40 Пептиды действительно эффективны?
31:45 Как вы относитесь к суперфудам?
34:38 Действительно ли иммунитет зависит от микрофлоры?
37:33 Анемия – какие есть решения этой проблемы?
40:13 Стакан горячей воды по утрам – это миф или необходимость?
42:06 Что вы думаете про новый американский протокол питания?
46:01 Насколько важно не перегибать в правильном питании?
47:50 Медитация на тарелку, как подход к питанию
49:25 Перекусы нужны?
52:01 Как вы относитесь к голоданию?
54:21 Напитки считаются перекусом?
57:59 Как понять, какой набор продуктов тебе подходит?
01:01:49 Непереносимость лактозы – правда или миф?
01:05:23 Как вы относитесь к кисломолочной экспоненте?
01:06:02 Топ-3 рекомендации от гастроэнтеролога
01:07:13 Топ-3 продукта, которые могут быть пребиотиком


#АлёнаГера #ЧестныйПодкаст #гастроэнтерология #здоровоепитание #жкт #коллаген #женскоездоровье