Нежные кето котлеты с грибами и сыром 🧆 гарнир из спаржи с беконом

Описание: Вы когда нибудь задумывались что можно есть котлеты и худеть? Специально для вас кето рецепт нежных котлет с грибами и сыром, а на гарнир у нас будет спаржа с беконом.
Приятного аппетита!

Котлеты:
Фарш свиной 400 гр.
Грибы (в видео шампиньоны) 100 гр.
Лук репчатый 60 гр. (одна средняя)
Сметана негустая 100 мл. (Либо сливки, если очень жидкие, то количество определяйте по консистенции полученной массы, она должна выглядеть воздушной, но не жидкой, и в этом случае вода не нужна. Если сливки густые, то все как и в случае со сметаной)
Вода 30 мл.
Соль
Черный молотый перец
Сушеный молотый чеснок
Кокосовое масло для жарки

Для панировки:
Кокосовая мука 1,5 ст.л.
Миндальная мука 3 ст.л.

КБЖУ котлет на 100 гр.:
Ккал - 307
Б - 10г.
Ж - 29г.
У - 2г.

КБЖУ спаржи с беконом на 100 гр.:
Ккал - 209
Б - 5,5г.
Ж - 20 г.
У - 1,7г.

Так же рекомендуем посмотреть:
   • Кето завтрак 🍯 Тортильи с пятью начинками   - Кето завтрак 🍯 Тортильи с пятью начинками
   • ПОХУДЕЛА НА 20КГ благодаря этим продуктам ...   - ПОХУДЕЛА НА 20КГ благодаря этим продуктам | 5 КЕТО ЗАВТРАКОВ ИЗ АВОКАДО
   • Кето кексы за 5 минут 🍞Три обалденных вкуса   - Кето кексы за 5 минут 🍞Три обалденных вкуса
   • Бронекофе или кето кофе💀 Жироубийственный ...   - Бронекофе или кето кофе💀 Жироубийственный эликсир
   • Жиросжигающая Кето пицца 🍕 Рецепт вкуснейш...   - Жиросжигающая Кето пицца 🍕 Рецепт вкуснейшей пиццы

#кеторецепты #кето #lchf #chevushki

Мой инстаграм: https://clck.ru/MohzQ