Como evitar a dor nas costas no leg press
Автор: Adrian Lubenow Personal
Загружено: 2025-09-02
Просмотров: 231
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Não é normal sentir dor lombar no Leg Press! 🚨
Um erro muito comum na execução desse exercício é deixar o quadril escorregar para frente.
Quando isso acontece, a coluna automaticamente arredonda e a região lombar acaba sendo sobrecarregada. ❌
👉 É justamente isso que você precisa evitar!
No vídeo eu mostro:
Como apoiar corretamente o glúteo
Como manter a coluna estável
E como executar o exercício da forma certa para nunca mais errar no Leg Press.
📌 Assista até o final para aprender todos os detalhes!
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