10-минутный пилатес для плоского живота (без гантелей? Используйте бутылки с водой!) | Glow Mini

Описание: Преобразите свой пресс всего за 10 минут с помощью этой пилатес-тренировки для плоского живота и тонкой талии. Никакого оборудования не требуется, просто возьмите с собой бутылки с водой для дополнительного сопротивления и быстро проработайте пресс дома.

Эта 10-минутная пилатес-тренировка пресса задействует все мышцы пресса, помогая вам добиться плоского живота и тонкой талии. Эта тренировка идеально подходит для любого уровня подготовки и сочетает в себе эффективные упражнения пилатеса с сопротивлением бутылки с водой для достижения максимальных результатов. Следите за нами, чтобы мы проработали глубокое прорабатывание пресса, косые мышцы живота и упражнения для тонуса пресса, которые вы можете выполнять дома.

✨ Что вам понадобится:
2 бутылки с водой (или лёгкие гантели)
Коврик для тренировок
10 минут вашего времени

💖 Что ожидать:
Упражнения для плоского живота
Упражнения для формирования тонкой талии
Глубокая проработка мышц кора в стиле пилатеса
Без прыжков, низкая ударная нагрузка
Тренировка в режиме реального времени и подсказки по правильной технике выполнения

🌸 ​​Идеально подходит для:
Начинающих и продвинутых любителей пилатеса
Любителей домашних тренировок
Всех, кто хочет плоский живот и подтянутый пресс
Быстрая и эффективная тренировка мышц кора

Добро пожаловать в TheBerriBun! 🐰 Увлекательные тренировки, которые расслабляют, формируют и укрепляют мышцы всего за 20 минут.

✨ Эти тренировки Glow Mini короткие, затягивающие и преобразующие. Каждая из них направлена ​​на определённую цель, оставаясь безопасной, эффективной и вдохновлённой BASI. Думайте о них как о ежедневном уходе за кожей тела, который даёт долгосрочные результаты.

Пилатес, который ощущается как уход за кожей. Реальные результаты. Повторяйте.

🐰 Двигайтесь вместе со мной: новые тренировки по пилатесу 3 раза в неделю (сб · пн · ср)

🧚 Подпишитесь и смотрите далее
Подпишитесь на TheBerriBun 🌸🐰, чтобы получить Glow Minis + CherriCore Drops → https://www.youtube.com/@theberribun?...

🎀 Смотрите ✦ плейлист Glow Minis ✦ →    • 🎀 ✦ GLOW MINIS ✦ 10 MIN Pilates Workouts t...  

🍒 Попробуйте последний ✦ CherriCore Drop ✦ здесь → Скоро в продаже

⚠️ Отказ от ответственности ✦ Двигайтесь осознанно, прислушивайтесь к своему телу и всегда предварительно консультируйтесь с врачом. Эти тренировки предназначены исключительно для поддержания общей физической формы и не заменяют консультацию врача. Участвуя в программе, вы подтверждаете, что делаете это добровольно и на свой страх и риск. TheBerriBun и его создатель не несут ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести.

ОБО МНЕ: Меня зовут Анна, я инструктор по пилатесу BASI, и я помогу вам развить силу, осанку и уверенность в себе с помощью тренировок, которые по ощущениям не уступают уходу за кожей.

#пилатес #тренировкапресса #домашняятренировка #плоскийживот #пилатеспресс