Jak przestać podjadać słodycze i zajadać emocje i stres. Dlaczego to robimy?praktyczne wskazówki
Автор: Eliza Kiewra Psycholog
Загружено: 2026-01-18
Просмотров: 213
Описание:
Czy naprawdę chodzi o brak silnej woli?
A może podjadanie emocjonalne to sygnał, że Twój układ nerwowy próbuje sobie z czymś poradzić najszybciej, jak potrafi?
W tym odcinku tłumaczę:
• czym naprawdę jest zajadanie emocji (i dlaczego dotyczy nie tylko osób z ADHD czy traumą),
co dzieje się w mózgu, gdy jesteśmy przewlekle zmęczeni, zestresowani albo samotni,
dlaczego słodycze chwilowo poprawiają nastrój i czemu ten mechanizm na dłuższą metę pogarsza sprawę,
kiedy „odraczanie” sięgnięcia po jedzenie pomaga, a kiedy zwiększa ryzyko kompulsji,
dlaczego czasem lepiej zjeść jeden kawałek czekolady niż walczyć ze sobą, a potem stracić kontrolę.
To nie jest odcinek o diecie.
To rozmowa o emocjach, regulacji układu nerwowego i o tym, jak przestać żyć w ciągłym napięciu i poczuciu winy.
Jeśli:
– podjadasz wieczorami mimo że „wiesz lepiej”,
– jesz, żeby się uspokoić, odciąć albo poczuć ulgę,
– masz wrażenie, że Twoje ciało ciągle czegoś się domaga,
to ten odcinek jest dla Ciebie.
🧠🎧 Posłuchaj do końca — zwłaszcza jeśli chcesz przestać walczyć ze sobą i zacząć naprawdę rozumieć, dlaczego jesz, a nie tylko co jesz.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
