Você está dormindo errado? Como acordar 100% renovado

Описание: Você já parou para pensar... por que dormimos? 😴 Se você é do time que acha que o sono é perda de tempo, este vídeo vai te mostrar por que seu corpo é uma oficina mecânica que só funciona à noite.

Neste episódio do Quase Lá, vamos desvendar a real importância do sono de um jeito que você nunca viu. Descubra o que acontece no seu cérebro quando você apaga e por que "compensar" o sono no fim de semana pode não ser a melhor ideia.

Aprenda como dormir melhor e por que uma boa noite de sono é o "upgrade" de performance mais subestimado que existe.

Neste vídeo, você vai descobrir:

A verdadeira função do sono (a oficina mecânica!)

O que é o ritmo circadiano (e como a luz solar o afeta)

Por que 8 horas de sono não são um luxo, mas uma necessidade.

Dicas simples de higiene do sono que você pode (ou não) tentar hoje.

🛠️ Itens Mencionados no Vídeo:
👉 Livro "Por que nós dormimos" (Matthew Walker) - https://mercadolivre.com/sec/1KKoKDT

👉 Cobertor refrescante - https://mercadolivre.com/sec/25mx5t3

👉 Magnésio - https://mercadolivre.com/sec/1JmjRwT

👉 Máscara de dormir - https://mercadolivre.com/sec/1DHzZS4

👉 Protetor de ouvido - https://mercadolivre.com/sec/1EE3bLv

👉 Cortina blackout - https://mercadolivre.com/sec/2dnjdjJ

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