Опасно для спины! Как правильно делать наклон вперёд, пашчимотанасана? Берегите свою поясницу!

Описание: В этом видео я рассказываю, как правильно делать наклон вперёд (пашчимотасана). Объясняю, что делать, если есть боль в спине. Что опасно для спины, и как ни в коем случае нельзя наклоняться вперёд! Рассказываю, на что обратить внимание, чтобы сохранить свою поясницу и не причинить вред своей спине!
Преподаю йогу с 2012 года, и по моим наблюдениям - это одна из основных ошибок в наклоне вперёд, не только сидя, но и стоя, и в любом положении... Не правильное выполнения наклона вперёд приводит к серьёзным проблемам позвоночника!
По этому, не играйте с огнём, позвоночник у нас один!)) Берегите свою поясницу!

Эпизоды:
00:00 Вступление. Не помогайте себе руками при наклоне вперёд!
00:21 Напряжённые ноги не пускают в наклон ровную спину!
00:35 Что происходит со спиной, если мы помогам себе наклониться вперёд с округлой спиной?
01:50 Облегчённый вариант наклона вперёд!
02:53 Я рекомендую наклоняться с ровной спиной и ровными ногами в коленях!

✅Online-Йога со мной в Среду и Субботу (запись каждого занятия доступна 5 дней), то есть, вы сможете позанимать в любое удобное для вас время.

Жду Вас у себя на Online-Йоге!
Записывайтесь✍️⤵️
Я в соц.сетях:
https://t.me/raman_yog
https://vk.com/raman_yog
https://dzen.ru/raman_yog
  / raman_yog  
   / @raman_yog  
  / romanyog  
  / raman_yog  

В двух словах о себе:
Висцеральный терапевт, целитель, преподаватель (инструктор) хатха-йоги. Дипломированный и сертифицированный специалист с международным опытом в сфере здоровья и целительских практик.

• Висцеральный терапевт (дипломированный специалист по методу Огулова А.Т.: 1, 2, 3 ступень);
• Преподаватель (инструктор) хатха-йоги (дипломированный специалист);
• Профессиональный массажист (более 10 видов массажа);
• Мануальный терапевт (мягкие техники);
• Инструктор спортивно-оздоровительного тренажёра ПравИло;
• Специалист по зож, здоровому питанию, очищению организма и лечебному голоданию;
• Специалист по восстановлению зрения по методу Жданова В. Г.;
• Регрессолог (регрессионная терапия);
• Сертифицированный специалист по «Васту-шастра»;
• Руководитель учебно-оздоровительного онлайн центра «Харома» https://haroma.skillspace.ru

«Для меня очень важно, чтобы после взаимодействия со мной у человека повысился уровень осознанности, улучшилось его состояние здоровья и появилось желание стать на путь саморазвития!»

#йог #йога #йогадляначинающих #занятияйогой #хатхайога #йогаонлайн #йогадома #лечение #поясница #спина #романбогаченко #онлайнйога #медитация #здоровье #зож #раманйог