Гири №25 | Замена БУРПИ. Варианты ПАУКА + гиря | Тренировки с гирей | Руслан Руднев Сергей Руднев

Описание: Всем привет! Уроки с Индусии продолжаются! Сегодня рассмотрим отличное упражнение и его вариации под названием ПАУК или Spider kick. Им можно заменить популярное бурпи (берпи, кто как). В последнее время мы это упражнение сильно полюбили и часто вставляем в свои комплексы. Оно многофункционально, работают и развиваются все части тела!

Группа в вк. Присоединяйтесь, задавайте вопросы. - https://vk.com/rudnev_32

Если есть какие то вопросы - спрашивайте.
Руслан Руднев:
инста -   / ahhight_na  
вк - https://vk.com/ahhight_na
фб -   / ahhight.na  
Сергей Руднев:
инста -   / rsl32  
вк - https://vk.com/id439810884
фб -   / rudnev.sergej