밥지을때 넣으면 보약보다 좋은 재료 3가지

Описание: 안녕하세요! 건강수명 CEO입니다

👉 비싼 보약 없이도 매일 건강한 밥상 가능!
✅ 다시마
효능: 감칠맛 향상, 미네랄 보충 → 소금 줄여도 맛있음
사용법: 쌀 3컵 기준 다시마 1장 위에 올려 취사

✅ 통마늘
효능: 알리신으로 혈관 건강 도움, 잡내 제거
사용법: 껍질 벗긴 마늘 2~3톨 통째로 넣고 취사

✅ 강황가루
효능: 커큐민의 항산화·항염 작용 → 치매·암 예방
사용법: 쌀 3컵 기준 강황가루 ¼작은술 + 후춧가루 약간 (흡수율 ↑)



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