GAINAGE: l'erreur que presque tout le monde fait !

Описание: Le gainage fait partie des exercices les plus pratiqués… mais aussi des plus souvent mal exécutés.

Dans cette vidéo, réalisée en collaboration avec la Dre Bernadette de Gasquet, nous mettons en lumière une erreur très répandue qui peut nuire à l’efficacité du gainage et limiter la respiration. Vous découvrirez comment le corps doit s’allonger plutôt que se replier, pourquoi l’engagement du périnée joue un rôle clé et comment créer les conditions d’un gainage plus stable et durable.

Que vous soyez actif, sportif ou simplement soucieux de votre santé, ces repères peuvent transformer votre façon de faire du gainage.

Bon visionnement!

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Crédit photo: Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.