Post delivery exercises /

Описание: মা হওয়ার পর শরীর আবার আগের মতো ফিট করে তোলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু সঠিক এক্সারসাইজ না জানলে তা বিপদজনকও হতে পারে। এই ভিডিওতে আলোচনা করা হয়েছে প্রসবের পর শরীরচর্চার সঠিক সময়, নিরাপদ ব্যায়াম, ও কিভাবে ধীরে ধীরে শক্তি ফিরে পাবেন।
🤱 প্রসব-পরবর্তী ব্যথা কমানো
💪 পেটের ওজন কমানো
🧘 মানসিক প্রশান্তি ও শরীরের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনা

ভিডিওটি শেষ পর্যন্ত দেখুন, কারণ প্রতিটি ধাপই নতুন মায়েদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী।

#PostDeliveryExercise #NormalDeliveryRecovery #CSectionRecovery #NewMomFitness #PregnancyCare #MomHealth