أخيراً.. الحل الحقيقي للتشتت وضياع التركيز أثناء القراءة
Автор: خارطة النفس
Загружено: 2026-02-02
Просмотров: 19
Описание:
تفتح كتاباً بنية قوية.. وخلال دقائق تجد نفسك تتصفح الهاتف دون إرادتك! 🥺 المشكلة ليست في إرادتك الضعيفة، بل في طرق خاطئة نتعامل بها مع عقولنا في عصر التشتيت.
🎯 في هذا الفيديو ستعرف:
• لماذا قلقك الداخلي وليس هاتفك هو العدو الحقيقي لتركيزك (وماذا تفعل).
• خطأ شائع يرتكبه الجميع ويؤدي للإرهاق الذهني سريعاً.
• الخطوات الثلاث العملية لتهيئة بيئة دماغية خالية من التشتيت.
• خدعة الـ5 دقائق البسيطة والفعالة لإعادة تدريب عقلك على القراءة العميقة.
• تطبيق تكنيك بومودورو والقراءة الذكية عملياً.⏱ الفصول الزمنية (Timestamps):
0:00 - المشكلة: لماذا لم نعد نستطيع التركيز؟
0:40 - السبب الخفي: العدو داخل رأسك
1:05 - الحل: الخطوة الأولى (تهيئة القلعة)
1:30 - الحل: الخطوة الثانية (تهيئة القائد)
1:55 - الحل: الخطوة الثالثة (تكتيك القراءة)
2:20 - تدريب عضلة التركيز على المدى الطويل
2:40 - الخلاصة: العودة لمتعة القراءة الحقيقية
تابعني للمزيد من النصائح حول الإنتاجية وتطوير الذات. 🚀
#التركيز #التشتت #القراءة #الإنتاجية #تطوير_الذات
#عقلية_النمو #تنظيم_الوقت #صحة_عقلية #كتب #تعلم_ذاتي
#focusongoals #Concentration #ProductivityTips #ReadMoreBooks #DigitalDetox #Mindfulness #SelfImprovement #StudyTips #BrainTraining #DeepWork
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
