Как улучшить память? Как поднять настроение? Гинкго Билоба: помогает или нет?

Описание: В погоне за ясным умом и хорошей памятью мы часто ищем волшебную таблетку. Один из самых известных претендентов на это звание — экстракт дерева Гинкго Билоба, реликтового растения, возраст которого исчисляется миллионами лет.

👉Запись на онлайн консультацию врача кардиолога-аритмолога, к.м.н. Стойко О.А. на сайте: https://dr-olgastoiko.ru/

Дарю полезный гайд "5 СПОСОБОВ СНИЖЕНИЯ ДАВЛЕНИЯ без ТАБЛЕТОК" забирайте по ссылке 👉 https://vk.com/app5898182_-211349658#...

Но так ли он эффективен, как о нем говорят?

Что это такое? Гинкго Билоба — это дерево, экстракт из листьев которого используется в традиционной китайской медицине тысячелетиями.
Для чего его принимают?

· Улучшение когнитивных функций: Главная причина популярности. Гинкго улучшает кровообращение, в том числе и мозговое, что теоретически может улучшать память, концентрацию и ясность ума. За счет своего действия снижает метеочувствительность.
· Поддержка здоровья сосудов: Способствует улучшению микроциркуляции крови, повышает эластичность сосудов.
· Поддержка зрения и слуха: За счет улучшения кровотока может положительно влиять на функции сетчатки и внутреннего уха.
· Борется с окислительным стрессом, который повреждает клетки и ускоряет старение.
· Снижение тревожности и симптомов депрессии: Некоторые исследования показывают умеренный эффект, способствует снижению холестерина

У Гинкго-билобы есть противопоказания: беременность, кормление грудью, з-я ЖКТ в стадии обострения , аллергии
А что говорит наука? Здесь все не так однозначно.
Побочные эффекты:
· Разжижает кровь. Это его главное свойство и главный риск. Его категорически нельзя сочетать с: Аспирином, антикоагулянтами, например, Варфарин и др.);
· За несколько недель до и после плановых операций лучше отменить;
· Может вызывать головную боль, головокружение, аллергические реакции, расстройство желудка.

Как правильно применять? Есть дозы 40 мг, 60 мг, 80 мг и 120 мг.
Чаще всего гинко-билоба применяется от 1 до 3 раз в день в течение 2-х месяцев

Кому может быть полезен (после консультации с врачом!)
Масштабные научные исследования показали противоречивые результаты.
✅ Есть эффект: Большинство исследований подтверждают, что Гинкго может незначительно улучшать когнитивные функции у людей с уже существующими возрастными нарушениями или деменцией. Для здоровых молодых людей значимого улучшения памяти, увы, не обнаружено.
❌ Нет эффекта: Крупные исследования (например, JAMA) не нашли доказательств того, что Гинкго Билоба предотвращает болезнь Альцгеймера или существенно улучшает память у здоровых взрослых.

Людям зрелого и пожилого возраста, отмечающим у себя возрастное снижение концентрации и памяти.

Итак, Гинкго Билоба — не волшебная таблетка для памяти для всех подряд. Это серьезная добавка с доказанным, но умеренным эффектом для конкретных групп людей. Назначается врачом после обследования совместно с другими витаминами и микроэлементами.

👉 Ваш план действий:

1. Не занимайтесь самолечением. Если вас беспокоит память или шум в ушах — идите к врачу (неврологу, терапевту), чтобы найти истинную причину.
2. Если решили попробовать — выбирайте качественный, стандартизированный экстракт (EGb 761) от проверенных производителей.
3. Обязательно сообщите врачу о приеме Гинкго, особенно если вам назначают какие-либо лекарства.

Здоровье мозга — это не только БАДы. Гораздо важнее сбалансированное питание, качественный сон, физическая активность и тренировка ума.

А вы принимали Гинкго Билобу? Поделитесь своим опытом в комментариях! 👇

👉Запись на онлайн консультацию врача кардиолога-аритмолога, к.м.н. Стойко О.А. на сайте: https://dr-olgastoiko.ru/

#гинкгобилоба #бад #память #мозг #здоровьемозга #когнитивныефункции #долголетие #здоровье #тревожность #nootropics #биодобавки