Endurece el Abdomen SIN TUMBARTE en el suelo - 10 minutos

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🔷 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE ABDOMINALES DE PIE.

Rutina de abdominales de pie con pesas. Yo utilizo mancuernas de 2 kilos, tu puedes o no utilizar peso a tu elección.

Trabajo completo que engloba toda el área abdominal :abdominales superiores, inferiores y oblicuos.

Es una rutina SIN IMPACTO. Todos los ejercicios los realizarás DE PIE; está pensada especialmente para aquellas personas que no pueden realizar abdominales tumbadas.

Te recomiendo que te concentres en cada uno de los ejercicios acompañándolos con respiraciones completas y fluidas.

Espero que la disfrutes 😊
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
GAP SIN IMPACTO
   • Rutina Gap 10 Minutos - Sin Impacto  

CARDIO PROGRESIVO 30 MINUTOS
   • Cardio Sin Impacto Progresivo - 30 min  

ADELGAZAR ESPALDA
   • Ejercicios para Fortalecer la Espalda - 20...  

BAILE A RITMO LATINO
   • Sesión Estilo Zumba Para Bajar De Peso  

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.