HÁBITOS BONS ou RUINS? O CÉREBRO Decide Tudo sem Você Perceber

Описание: Por Que Você NÃO Consegue Mudar seus HÁBITOS (Mesmo Tentando TODO DIA)
COMO os HÁBITOS Funcionam no CÉREBRO (A Verdade que Ninguém te Conta)
HÁBITOS BONS ou RUINS? O CÉREBRO Decide Tudo sem Você Perceber

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Seus hábitos de hoje, formam a vida que você Merece!
Curso de Hábitos 7D:    • 7D - Introdução  


Como os Hábitos Funcionam no Cérebro é aquele papo que todo mundo devia ouvir. Nesse vídeo eu falo de hábitos de um jeito simples, mostrando como os hábitos aparecem no dia a dia e como o cérebro reage. A conversa gira em torno de hábitos bons e ruins, daqueles hábitos bons e ruins que a gente nem percebe, mas que o cérebro repete no automático. A gente troca ideia sobre hábitos que ajudam, hábitos que atrapalham e como hábitos bons e ruins moldam escolhas que o cérebro faz sem avisar. Se você já tentou mudar hábitos e sentiu que o cérebro te sabotou por causa de hábitos bons e ruins, esse vídeo é pra você. Dá o play e assiste até o final.


00:00 O que são HÁBITOS e como o CÉREBRO funciona
00:24 Por que o CÉREBRO não sabe se HÁBITOS são bons ou ruins
00:51 Como HÁBITOS economizam energia mental
01:15 Exemplos de HÁBITOS automáticos no dia a dia
01:45 Repetição e ROTINA: como o comportamento vira HÁBITO
02:45 Como os HÁBITOS se formam no CÉREBRO (sinapses)
03:43 Repetição diária e fortalecimento dos HÁBITOS
04:15 Como criar o HÁBITO da leitura na prática
05:09 Pequenos passos para mudar HÁBITOS sem sofrer
06:10 Melhor horário para criar HÁBITOS difíceis
07:26 Ambiente e foco na construção de HÁBITOS
08:12 Por que o CÉREBRO cria HÁBITOS automaticamente
08:49 HÁBITOS bons que melhoram mente e corpo
09:31 Exercício físico como HÁBITO mental e físico
10:28 Açúcar, dopamina e HÁBITOS que sabotam o CÉREBRO
11:32 Alimentação e controle dos HÁBITOS impulsivos
12:35 Uso do celular e o vício em dopamina fácil
14:29 CÉREBRO: celular ou disciplina?
15:28 Como começar a mudar seus HÁBITOS hoje
15:58 Curso gratuito: 7 dias para criar um novo HÁBITO
17:22 Encerramento e convite final


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