Садхгуру | Йога Намаскар | Укрепляем мышцы спины | шаг 1

Описание: В этом эпизоде Садхгуру рассказывает нам о Йоге Намаскар.
Делайте упражнения каждый день, укрепляя мышцы спины. Шаг Первый.
Йога Намаскар сама по себе является мощной практикой.
Это полноценная 10-минутная йога для начинающих, которая поможет растянуть и укрепить вашу спину. Вы можете заниматься этим дома, в тренажерном зале или в офисе. Это укрепляет позвоночник, чтобы облегчить боль в спине и предотвратить ее в будущем. В то же время это увеличивает подвижность ваших плеч, бедер и лодыжек. Это упражнение идеально подходит для начинающих, и вы можете выполнять его дома, в офисе или тренажерном зале. Сделайте его частью своей повседневной жизни и быстро ощутите преимущества.
Это невероятно активизирует поясничный отдел позвоночника, укрепляет мышцы вдоль позвоночника, укрепляя его так, что с возрастом позвоночник не прогибается и, как следствие, не происходит защемления нервов в случае, если процесс разрушения уже начался. Йога-намаскар - лучший способ восстановить позвоночник.
Эта практика оказывает множество полезных воздействий на все тело и органы. Сам по себе это очень простой и целостный процесс.
Чтобы практиковать йогу намаскар, вам нужно, чтобы в желудке появилось ощущение легкости, то есть примерно через полтора часа после еды. Если это условие не соблюдается, вы можете пропустить эту практику.
Людям с грыжей и беременным женщинам на третьем и четвертом месяце беременности следует избегать этих упражнений.

Садхгуру, входящий в число 50 самых влиятельных людей Индии, является йогом, мистиком, автором бестселлеров и поэтом. Его абсолютная ясность восприятия помещает его в уникальное пространство не только в вопросах духовных, но и в деловых, экологических и международных делах и открывает новые двери для всего, к чему он прикасается.
#садхгуру, #йога , #йогапрактика, #йоганамаскар, #иша, #садхгуру для здоровья, #йогабоди, #йоганачинающим