먹으면서 다이어트 하세요! 똑똑해질수록 살 빼기는 쉬워집니다ㅣ평생 요요없이 근육 유지하고 내장지방과 체지방만 줄이는 방법ㅣ3H 건강멘토 김멘토

Описание: 나이가 들면 들수록 뱃살도 나오고 살이 쪄서 펑퍼짐한 옷을 입어야하고 체력도 약해져 '살을 빼야지' 계획을 잡지만 살이 잘 빠지지 않아 고민이 되실 겁니다. 그럴 때마다 의욕도 떨어지고 자포자기 되어 매번 다이어트에 실패를 하시는 분들에게 이 영상이 도움이 되시길 바랍니다.

극단적인 다이어트는 이제 그만!! 평생 요요없이 근육은 유지하고 체지방, 내장지방만 줄이면서 체중관리 하세요~

여러분들이 건강하시는 그날까지 항상 노력하겠습니다!!

#다이어트 #살빼기


☞ 이어서 "FIT 다이어트 2탄"
평생 요요현상 없이 다이어트에 성공하려면? 이것만 알아도 살이 찌지 않습니다!ㅣ다이어트 성공방법ㅣ3H 건강멘토 김멘토
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☞ 운동을 처음 시작하시는 분들께서는 영상 중 ‘벽짚고 하는 운동’ 영상이나 ‘앉아서 하는 운동’으로 시작해 보시고, 체력이 좋아지시면 ‘누워서 하는 운동과 다이어트 최고의 전신근력운동을 해보시기 바랍니다.(아래에 링크 달아 놓겠습니다) 아침(모닝) 스트레칭도 추가하였습니다^^

▶ 운동강도(상, 중, 하)
상~중 : 다이어트 최고의 전신근력운동
중 : 누워서 하는 운동
중~하 : 벽짚고 하는 운동, 앉아서 하는 운동

뱃살, 내장지방 이 동작으로 '벽 짚고'하면 싹 다 빠집니다! 걷기 대신 이 운동을 매일 하세요! 운동 효과 최고입니다! [뱃살빼는운동, 올챙이배빼는운동, 내장지방빼는운동,복부비만]
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무릎관절에 무리없는 걷기 대신 '앉아서 하는 운동'을 매일 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동[중년다리운동]
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무릎관절에 무리없는 걷기 대신 '누워서 하는 이 운동', 무조건 꼭 하세요! 한달후 엉덩이 하체근력에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트 대신 체력 기르는 40대 50대 60대 다리운동
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다이어트 최고의 전신근력운동! 층간소음 없이 뱃살, 체지방 다 빠지는 7분 근력유산소 [코어강화, 맨몸운동, 홈트레이닝]
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동안몸매스트레칭 | 몸의 독소와 부기를 다 빼주는 모닝 스트레칭 | 아침 눈 뜨자마자 이 동작을 5분만 해보세요! [허리통증, 목결림, 어깨결림, 다리저림, 노화방지, 부종예방]
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문의: [email protected]