Скачать
Hip (Glute) Bridge
Автор: MidStrong
Загружено: 2026-03-03
Просмотров: 15
Описание:
Hip Bridge Coaching Points:
-Begin lying on your back with knees comfortably bent at about 45 degrees.
-Keeping your head and shoulders on the floor, raise your hips to form a straight line from your knees to you shoulders.
-Focus on contracting your glutes (butt muscles).
-Avoid arching too much, such that your hips extend above the line from your knees to shoulders.
-Hold that position for the prescribed period of time, usually up to a minute.
-Most people find this much easier than Dead Bugs and Planks.
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://imager.clipsaver.ru/vQmdkKzwPPA/max.jpg)
